Dormir conjuntament amb el vostre nadó o nen petit és habitual, però no necessàriament segur.AAP (Acadèmia Americana de Pediatria) no ho recomana.Fem una ullada a fons als riscos i beneficis de co-dormir.

 

ELS RISCOS DEL CO-SORMI

Consideraríeu dormir (segur) amb el vostre nadó?

Des que l'AAP (Acadèmia Americana de Pediatria) ho va desaconsellar fermament, el co-sleeping s'ha convertit en una cosa que molts pares tenen por.Tanmateix, les enquestes indiquen que fins al 70% de tots els pares porten els seus nadons i nens més grans al llit familiar almenys de tant en tant.

Dormir conjuntament comporta un risc, especialment un risc més elevat de síndrome de mort sobtada del lactant.També hi ha altres riscos, com ara l'ofec, l'estrangulació i l'atrapament.

Tots aquests són riscos greus que s'han de tenir en compte i manejar si penseu a dormir amb el vostre nadó.

 

ELS BENEFICIS DEL CO-SLEEPING

Tot i que el co-sleeping comporta riscos, també té alguns beneficis que són especialment atractius quan ets un pare cansat.Si no fos així, per descomptat, el co-sleeping no seria tan habitual.

Algunes organitzacions, com l'Acadèmia de Medicina de la Lactància Materna, donen suport a compartir el llit sempre que se segueixin les regles de son segur (com s'indiquen a continuació).Afirmen que “L'evidència existent no dóna suport a la conclusió que compartir el llit entre els nadons lactants (és a dir, dormir el pit) provoqui la síndrome de mort sobtada del nadó (SIDS) en absència de perills coneguts.”.(Referència a sota de l'article)

Els nadons, així com els nens més grans, sovint dormen molt millor si dormen al costat dels seus pares.Els nadons també solen adormir-se més ràpidament quan dormen al costat dels seus pares.

Molts pares, especialment les noves mares que donen el pit a la nit, també dormen substancialment més mantenint el nadó al seu propi llit.

La lactància a la nit és més fàcil quan el nadó dorm al teu costat, ja que no cal aixecar-se tot el temps per recollir-lo.

També s'ha demostrat que dormir conjuntament s'associa amb menjars nocturns més freqüents, afavorint la producció de llet.Diversos estudis també mostren que compartir el llit s'associa amb més mesos de lactància materna.

Els pares que comparteixen el llit sovint diuen que dormir al costat del seu nadó els proporciona comoditat i els fa sentir més a prop del seu nadó.

 

10 ORIENTACIONS PER MITIGAR ELS RISCOS DE CO-SORMI

Recentment, AAP ha ajustat les seves pautes de son, reconeixent el fet que el co-somni encara es produeix.De vegades, una mare cansada s'adorm durant la lactància, per molt que intenti mantenir-se despert.Per tal d'ajudar els pares a minimitzar els riscos en cas que en algun moment dormen amb el seu nadó, l'AAP va proporcionar pautes per a dormir conjuntament.

Cal esmentar que l'AAP encara destaca que la pràctica de dormir més segura és que el nadó dormi a l'habitació dels pares, a prop del llit dels pares però en una superfície separada dissenyada per als nadons.També és molt recomanable que el nadó dormi a l'habitació dels pares com a mínim fins als 6 mesos d'edat, però idealment fins al primer aniversari del nadó.

 

Tanmateix, si decidiu dormir amb el vostre nadó, apreneu a fer-ho de la manera més segura possible.
A continuació trobareu diverses maneres de millorar la seguretat del dormitori compartit.Si seguiu aquestes directrius, reduireu significativament els riscos.A més, recordeu sempre consultar el metge del vostre nadó si us preocupa la seguretat del vostre fill.

 

1. EDAT I PES DEL NATÓ

A quina edat és segur dormir en parella?

Eviteu dormir si el vostre nadó ha nascut abans d'hora o amb baix pes al néixer.Si el vostre nadó neix a terme i té un pes normal, encara heu d'evitar dormir amb un nadó menor de 4 mesos.

Fins i tot si el nadó és alletat, el risc de SIDS encara augmenta quan es comparteix el llit si el nadó és menor de 4 mesos.S'ha demostrat que la lactància materna redueix el risc de SIDS.Tanmateix, la lactància materna no pot protegir completament contra el risc més elevat que comporta compartir el llit.

Una vegada que el vostre nadó és un nen petit, el risc de SIDS disminueix significativament, de manera que dormir en parella a aquesta edat és molt més segur.

 

2. NO FUMAR, DROGUES NI ALCOHOL

El tabaquisme està ben documentat per augmentar el risc de SIDS.Per tant, els nadons que ja tenen un risc més elevat de SIDS a causa dels hàbits de fumar dels seus pares no haurien de compartir el llit amb els seus pares (encara que els pares no fumin al dormitori o al llit).

El mateix passa si la mare ha fumat durant l'embaràs.Segons la investigació, el risc de SIDS és més de dues vegades més gran per als nadons les mares dels quals van fumar durant l'embaràs.Els productes químics del fum comprometen la capacitat de despertar del nadó, per exemple, durant l'apnea.

L'alcohol, les drogues i alguns medicaments et fan dormir més pesat i, per tant, et posen en risc de fer mal al teu nadó o de no despertar-te prou ràpid.Si el vostre estat d'alerta o la capacitat de reaccionar ràpidament es veuen afectats, no dormiu amb el vostre nadó.

 

3. TORNAR A DORMIR

Col·loqueu sempre el vostre nadó a l'esquena per dormir, tant per a la migdiada com durant la nit.Aquesta regla s'aplica tant quan el vostre nadó dorm a la seva pròpia superfície de son, com ara un bressol, un bressol o en una disposició de sidecar, com quan comparteix el llit amb vosaltres.

Si accidentalment t'has adormit durant la lactància i el teu nadó s'ha adormit de costat, posa'l d'esquena tan bon punt et despertes.

 

4. ASSEGURAR-SE QUE EL TEU BEBÉ NO POGU CAIR

Et pot semblar que no hi ha cap manera que el teu nounat es mogui prou a prop de la vora per caure del llit.Però no hi compteu.Un dia (o nit) serà la primera vegada que el vostre nadó es gira o fa algun altre tipus de moviment.

S'ha observat que les mares lactants adopten una posició C específica ("cuddle curl") quan dormen amb els seus nadons, de manera que el cap del nadó es troba a través del pit de la mare i els braços i les cames de la mare s'enrosquen al voltant del nadó.És important que el nadó dormi d'esquena, encara que la mare estigui en posició C, i que no hi hagi roba de llit solta al llit.Segons l'Acadèmia de Medicina de la Lactància Materna, aquesta és la posició segura òptima per dormir.

L'Acadèmia de Medicina de la Lactància materna també afirma que "No hi ha proves suficients per fer recomanacions sobre múltiples persones que comparteixen el llit o la posició del nadó al llit respecte als dos pares en absència de circumstàncies perilloses".

 

5. ASSEGURAR-SE QUE EL TEU BEBÉ NO S'ESCALFIX MASSA

Dormir a prop teu és càlid i acollidor per al teu nadó.Tanmateix, una manta càlida a més de la calor corporal pot ser massa.

S'ha demostrat que el sobreescalfament augmenta el risc de SIDS.Per aquest motiu, tampoc hauríeu d'embolicar el vostre nadó quan dormiu conjuntament.A més d'augmentar el risc de SIDS, embolicar el nadó quan es comparteix el llit fa impossible que el bebè faci servir els braços i les cames per avisar els pares si s'acosten massa i els impedeix moure la roba de llit de la cara.

Per tant, el millor que pots fer quan comparteixes el llit és vestir-te prou abrigat per dormir sense una manta.D'aquesta manera, ni tu ni el nadó es sobreescalfaran i reduiràs el risc d'ofec.

Si alletes, inverteix en un bon top de lactància o dos per dormir, o fes servir el que tenies durant el dia en comptes de llençar-lo a la bugaderia.A més, feu servir pantalons i mitjons si cal.L'única cosa que no hauríeu de portar és roba amb cordes llargues soltes, ja que el vostre nadó es pot enredar.Si teniu els cabells llargs, lligueu-los perquè no s'emboliquen al coll del nadó.

 

6. ATENCIÓ AMB ELS COIXINS I LES MANTES

Tots els tipus de coixins i mantes són un risc potencial per al vostre nadó, ja que poden caure a sobre del nadó i dificultar-li obtenir suficient oxigen.

Traieu qualsevol roba de llit solta, para-xocs, coixins d'infermeria o qualsevol objecte tou que pugui augmentar el risc d'ofec, estrangulació o atrapament.A més, assegureu-vos que els llençols estiguin ajustats i que no es puguin soltar.AAP afirma que un gran percentatge de nadons que moren de SMSL es troben amb el cap cobert amb roba de llit.

Si no tens cap esperança per dormir sense coixí, fes-ne servir només un i assegureu-vos de mantenir-hi el cap.

 

7. ATENCIÓ AMB ELS LLITS, BUTAQUES I SOFÀS MOLT TOUS

No dormiu amb el vostre nadó si el vostre llit és molt tou (incloent llit d'aigua, matalassos d'aire i similars).El risc és que el vostre nadó es bolqui cap a vosaltres, a la panxa.

S'ha demostrat que dormir la panxa és un factor de risc significatiu per al SIDS, especialment entre els nadons que són massa petits per poder rodar de l'estómac cap a l'esquena sols.Per tant, cal un matalàs pla i ferm.

També és essencial que mai dormiu amb el vostre nadó a la butaca, al sofà o al sofà.Aquests suposen un gran risc per a la seguretat del nadó i augmenten significativament el risc de mort infantil, inclòs el SMSL i l'asfixia per atrapament.Si, per exemple, esteu asseguts en una butaca quan doneu el pit al vostre nadó, assegureu-vos de no quedar-vos adormits.

 

8. CONSEGUEIX EL TEU PES

Tingueu en compte el vostre pes (i el del vostre cònjuge).Si algun de vosaltres pesa bastant, hi ha més possibilitats que el vostre nadó rodi cap a vosaltres, la qual cosa augmenta el seu risc de rodar cap a la panxa sense tenir la capacitat de rodar enrere.

Si els pares són obesos, hi ha la possibilitat que no puguin sentir la proximitat del nadó al seu cos, cosa que pot posar-lo en risc.Per tant, en aquest cas, el nadó hauria de dormir en una superfície de son independent.

 

9. CONSEGUEIX EL SEU PATRÓ DE SOM

Tingueu en compte els vostres patrons de son i els del vostre cònjuge.Si algun de vosaltres dorm profundament o es cansa massa, el vostre nadó no hauria de compartir el llit amb aquesta persona.Les mares solen despertar-se amb molta facilitat i amb qualsevol soroll o moviment del seu nadó, però no hi ha cap garantia que això passi.Si no us desperteu fàcilment a la nit a causa dels sons del vostre nadó, pot ser que no us resulti segur dormir tots dos junts.

Sovint, malauradament, els pares no es desperten tan ràpid, sobretot si la mare és l'única que atén el nadó a la nit.Quan he dormit conjuntament amb els meus nadons, sempre he despertat el meu marit a mitja nit per dir-li que el nostre nadó ja està al nostre llit.(Sempre començaria per posar els meus nadons als seus propis llits, i després els posaria al meu durant la nit si calia, però això va ser abans que les recomanacions canviessin. No estic ben segur de com actuaria avui.)

Els germans grans no haurien de dormir al llit familiar amb nadons menors d'un any.Els nens més grans (> 2 anys més o menys) poden dormir junts sense grans riscos.Mantingueu els nens a diferents costats dels adults per garantir una co-somni segura.

 

10. UN LLIT PROU GRAN

Dormir de manera segura amb el vostre nadó només és possible si el vostre llit és prou gran com per oferir espai per a tots dos o per a tots.Idealment, allunyeu-vos una mica del vostre nadó durant la nit per motius de seguretat, però també per millorar el vostre son i per no fer que el vostre nadó depengui completament del contacte corporal per dormir.

 

ALTERNATIVES AL VERITABLE LLIT FAMILIAR

Les investigacions indiquen que compartir habitació sense compartir llit redueix el risc de SIDS fins a un 50%.Posar el nadó a la seva pròpia superfície de son per dormir també disminueix el risc d'ofec, estrangulació i atrapament que pot passar quan el nadó i els pares comparteixen el llit.

Mantenir el vostre nadó a l'habitació a prop vostre, però al seu propi bressol o bressol és la millor manera d'evitar els riscos potencials de compartir el llit, però encara us permet mantenir el vostre nadó a prop.

Si creieu que el veritable co-sleeping pot ser massa insegur, però encara voleu que el vostre nadó estigui el més a prop possible, sempre podeu considerar algun tipus d'arranjament de sidecar.

Segons l'AAP, "El grup de treball no pot fer una recomanació a favor o en contra de l'ús de llits al costat de llit o al llit, perquè no hi ha hagut estudis que examinin l'associació entre aquests productes i SIDS o lesions i mort no intencionades, inclosa la sufocació.”

Pots considerar l'ús d'un bressol que tingui l'opció d'abaixar un costat o fins i tot treure'l i col·locar el bressol just al costat del teu llit.A continuació, lligueu-lo al llit principal amb una mena de cordes.

Una altra opció és utilitzar una mena de mossa per dormir que tingui com a objectiu crear un entorn de son segur per al vostre nadó.Els vénen en diferents dissenys, com el niu d'arrons aquí (enllaç a Amazon) o l'anomenat wahakura o un Pepi-pod, més comú a Nova Zelanda.Tots es poden col·locar al vostre llit.D'aquesta manera, el vostre nadó es queda a prop vostre, però encara està protegit i té el seu propi lloc per dormir.

Wahakura és un bressol teixit de lli, mentre que Pepi-pod està fet de plàstic de polipropilè.Tots dos es poden equipar amb un matalàs, però el matalàs ha de ser de la mida adequada.No hi ha d'haver buits entre el matalàs i els costats del wahakura o del Pepi-pod perquè el nadó pot girar i quedar atrapat al buit.

Si decidiu utilitzar una disposició de sidecar, wahakura, Pepi-pod o similar, assegureu-vos de seguir les directrius per dormir amb seguretat.

 

EMPORTAR

Si compartir el llit amb el vostre nadó o no és una decisió personal, però és important estar informat dels consells d'experts sobre els riscos i els beneficis de dormir en parella abans de decidir-vos.Si seguiu les pautes per dormir amb seguretat, els riscos de co-somni certament es redueixen, però no necessàriament s'eliminen.Però encara és un fet que la majoria dels nous pares dormen amb els seus nadons i nens fins a cert punt.

Llavors, com et sents sobre dormir conjuntament?Si us plau, compartiu-nos els vostres pensaments.