VITAMINA D PER A NADONS II

On poden obtenir la vitamina D els nadons?

Els nadons i els nadons alletats han de prendre un suplement de vitamina D prescrit pel pediatre.Els nadons alimentats amb fórmula poden necessitar o no un suplement.La fórmula està enriquida amb vitamina D i pot ser suficient per satisfer les necessitats diàries del vostre nadó.Consulteu amb el vostre pediatre si el vostre nadó alimentat amb fórmula necessita gotes de vitamina D.

Els nadons alletats han de continuar prenent les gotes de vitamina D fins que hagin passat als sòlids i obtinguin suficient vitamina D d'aquesta manera.(Un cop més, pregunteu al vostre metge quan podeu deixar de donar al vostre petit un suplement de vitamina D).

En general, un cop nadonscomençar els aliments sòlids, poden obtenir vitamina D d'altres fonts com la llet, el suc de taronja, el iogurt i el formatge fortificats, el salmó, la tonyina en conserva, l'oli de fetge de bacallà, els ous, els cereals enriquits, el tofu i les llets no làctiques fortificades com la soja, l'arròs, l'ametlla, la civada i llet de coco.

Si us preocupa que el vostre nadó no rep prou vitamina D o cap altre nutrient, també podeu afegir-hi un multivitamínic diari una vegada que el vostre nadó es converteixi en un nen petit.

Tot i que l'AAP diu que la majoria dels nens sans amb una dieta equilibrada no necessitaran un suplement vitamínic, si voleu que el vostre petit comenci a prendre un multivitamínic, parleu amb el vostre metge sobre si és adequat per al vostre fill i les millors marques.

Els nadons poden obtenir vitamina D de la llum solar?

No en va, els metges desconfien de l'exposició excessiva al sol, sobretot perquè la pell del vostre petit és tan tendra.L'AAP diu que els nadons menors de 6 mesos s'han de mantenir completament fora de la llum solar directa, i els nadons més grans que surten al sol haurien de portar protector solar, barrets i altres peces de protecció.

Tot això vol dir que és difícil que els bebès obtinguin una quantitat significativa de vitamina D només del sol.Això vol dir que és molt més important que els nadons alletats prenguin un suplement.

Si aneu a l'exterior, assegureu-vos d'acumular els nadons de 6 mesos o més amb una protecció solar segura per a nadons amb un SPF de 15 (i preferiblement de 30 a 50) almenys 30 minuts abans i tornar-la a aplicar cada poques hores.

Els nadons menors de 6 mesos no s'han de cobrir de cap a peus amb protector solar, sinó que se'ls pot aplicar a zones petites del cos, com ara el dors de les mans, la part superior dels peus i la cara.

Les vitamines prenatals de la mare tenen prou vitamina D per als nadons?

Les mares lactants haurien de seguir prenent les seves vitamines prenatals mentre donen el pit, però els suplements no contenen prou vitamina D per cobrir les necessitats dels nadons.És per això que els nadons alletats necessiten gotes de vitamina D fins que puguin obtenir-ne prou amb la seva pròpia dieta.La típica vitamina prenatal només conté 600 UI, cosa que no és suficient per cobrir tant la mare com el nadó.

Dit això, les mares que complementen amb 4.000 UI de vitamina D diàriament tenen llet materna que normalment conté 400 UI per litre o 32 unces.Però com que és poc probable que els nadons prenguin una alimentació completa de llet materna, haureu de donar-los un suplement de vitamina D almenys al principi per assegurar-vos que el vostre nadó en tingui prou fins que prengui una alimentació completa.

Tot i que aquesta no és una pràctica que generalment segueixen les noves mares, la majoria dels experts diuen que és segura.Però sempre consulteu amb el vostre pediatre i obstetricia/ginecòleg per assegurar-vos que el que feu és suficient per al vostre fill.

Les mares embarassades també haurien d'assegurar-se que estan prenentsuficient vitamina D per als seus futurs nadonsobtenint almenys de 10 a 15 minuts de sol directe (sense protecció solar) cada dia i menjant aliments rics en vitamina D com els que s'esmenten anteriorment.