5 coses que cal saber sobre la melatonina per als nens petits

QUÈ ÉS LA MELATONINA?

Segons l'Hospital Infantil de Boston, la melatonina és una hormona que s'allibera de manera natural al cos que ens ajuda a regular els "rellotges circadians que controlen no només els nostres cicles de son/vigília, sinó pràcticament totes les funcions del nostre cos".Els nostres cossos, inclosos els nens petits, solen alliberar la melatonina natural durant la nit, provocada per la foscor a l'exterior.No és quelcom o cossos que s'extreuen durant el dia.

LA MELATONINA AJUDA ELS NENS A DORMIR?

Alguns estudis han demostrat que donar un suplement amb melatonina sintètica a nens o nens abans de dormir pot ajudar-los a adormir-se una mica més ràpidament.No els ajuda a quedar-se adormits.Tanmateix, es podria utilitzar com a part d'una rutina de son saludable, després de parlar primer amb el pediatre del vostre fill.

Hi ha un vincle més fort de la melatonina per als nens petits que ajuden a aquells diagnosticats amb afeccions neurològiques, com ara el trastorn de l'espectre autista i el trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat, que afecten la capacitat dels nens per adormir-se.

LA MELATONINA S'HA D'UTILITZAR EN CONJUNTA AMB ALTRES PRÀCTIQUES DE MILLOR SON.

No és realista donar una mica de melatonina a un nen petit i esperar que funcioni i aquesta sigui la solució als problemes de son del seu nen petit.La melatonina pot tenir un impacte si s'utilitza juntament amb altres pràctiques de millor son per als nens.Això inclou tenir una hora d'anar a dormir de manera coherent i de rutina i un procés que el nen passa per començar a indicar que és hora d'anar-se'n al llit.

No hi ha una mida única per a una bona rutina d'anar a dormir.Tenint en compte això, podeu jugar amb el que millor funcioni per al vostre fill i la vostra llar.Per a alguns, la rutina inclou un bany abans d'anar a dormir, estirar-se al llit i llegir un llibre, abans d'apagar la llum i quedar-se a la deriva.El pensament darrere d'això és donar al cos del vostre fill tots els senyals que necessita per iniciar la producció natural de melatonina.El suplement de melatonina a sobre pot ser una mà addicional.

Al contrari, alguns factors s'han d'evitar abans d'anar a dormir, ja que suprimeixen la capacitat natural del cos per iniciar el procés de producció de melatonina.Un gran obstacle és quan els nostres fills utilitzen dispositius "que emeten llum", com ara telèfons intel·ligents, tauletes i televisió, just abans d'anar a dormir.Els experts suggereixen limitar l'ús d'aquests abans d'anar a dormir perquè els nens, i en fer-ho, pot ajudar a reduir el temps que triguen els nens a adormir-se.

HI HA UNA DOSIFICACIÓ ACCEPTADA DE MELATONINA PER A NENS?

Com que la melatonina no està regulada ni aprovada per la FDA com a ajuda per dormir en nens petits, és important discutir l'opció de donar melatonina al vostre nen amb el seu pediatre.Poden ajudar-vos a guiar-vos a través d'altres problemes que poden estar contribuint a les dificultats per dormir i resoldre problemes que poden contradir l'ús de melatonina sintètica.

Un cop tingueu el vistiplau del metge del vostre nen per utilitzar suplements de melatonina, el millor és començar amb una dosi baixa i pujar segons sigui necessari.El vostre metge hauria de ser capaç de dirigir el millor rang de dosificació per al vostre nen petit.Molts nens responen a 0,5 - 1 mil·ligram, així que és bo començar per aquí i pujar, amb l'autorització del metge del seu fill, cada pocs dies en 0,5 mil·ligrams.

La majoria dels metges recomanaran que la dosi de melatonina per als nens petits s'administra aproximadament una hora abans d'anar a dormir, just abans de passar per la resta de la rutina de son que heu establert per al vostre nen petit.

 

AQUÍ TENIU LA LÍNEA INFERIOR DE L'ÚS DE MELATONINA PER A NENS.

Quan el nostre nen petit dorm millor, dormim millor, i és millor per a tota la família.Tot i que s'ha demostrat que la melatonina ajuda els nens petits que lluiten per adormir-se, i pot ser especialment útil per als nens amb autisme o TDAH, sempre és important parlar amb el pediatre del nostre fill.

Mommyish participa en associacions d'afiliats, de manera que podem rebre una part dels ingressos si compres alguna cosa d'aquesta publicació.Si ho feu, no afectarà el preu que pagueu i aquest programa ens ajuda a oferir les millors recomanacions de productes.Cada article i preu estan actualitzats en el moment de la publicació.


Hora de publicació: 06-12-2022